po schodach

mialem wf...grealem pilke nozna;) ale nic sie nie stalo....5 godzin pozniej hasalem po schodach i nic.... samo z siebie zaczelo strasznie bolec..bodajze wiezadlo przyboczne piszczelowe...boli pod dotykiem przy chodzeniu unoszeniu nogi i to tak konkretnie

hrrrrr stawy bolą przewaznie gdy sie ma na nie zabiegi, szybki wzrost tez moze to powodowac (nazywa sie to bóle wzrostowe) ale jesli odczuwasz wiekszy ból przy chodzenie po schodach to masz moze chondromalacje. nie wiesz czy lekarz tak nie mówil ??

[...] o 2 w nocy na rolkach do tesco jakęś 10 kilo w jedną stronę wruciłęm o 5:30 jak dotarłęm do tesco do sobie jeszcze kubiłem bulita a jak wruciłem do domu czołgałem się po schodach i jak ległęm w kuchni myślałem ze mam zawał , po mijajoc że prawię spadłem z mostu i wy***ałem w tira jak jechałem koło cmentarza odpiłęm się od strony muru od [...]

Ładnie poszło ,czyli można znów 5 kg dołożyć. A jak długo teraz to robiłeś?Zapomniałem o tym napisać :-). Było to ok. 100 minut. Uda nabrzmiałe i jednak bolą przy chodzeniu :-) (jednak po schodach schodziłem z mniejszym trudem niż poprzednio).

Ja po schodach na pierwsze piętro ledwo włażę, a tutaj jeszcze rozciągania trzeba robic? 8-)

[...] masa stanęła na 83 kg bez zalewania się, a zacząłem od 74 kg dwa lata temu. Czy powinienem zrezygnować z tak intensywnych rozgrzewek i pozostać przy zwykłym rozciąganiu/rozgrzewce? Dodam, że w pracy mam raczej dużo ruchu, biegania po schodach itp. Posiłki co 3-3,5 godziny, plus BCAA i Kreatyna przed i po, i witaminki itd. A waga stoi, Co robić?

Ze sztangielkami mi chyba nawet lepiej wchodzi :-P Domsy dzisiaj są, ale lekkie. Trochę utrudniają chodzenie po schodach, ale poza tym raczej nie jest źle. Myślałem podczas treningu, że dzisiaj będę poruszał się o kulach, ale niestety się przeliczyłem

[...] sciskacze.pl . Do tego nawijam sznurek na kijek z 2,5kg - raz w górę,rozwijam w dół, przerwa. I tak 4 razy. Jak się pogoda polepszy i z kasą będzie lepiej - kupię carbo biogenix 4kg i zacznę troszkę biegać. Bo siła rośnie, ale kondycja spada drastycznie, wbiegam po schodach i już padam na pysk. Zmieniony przez - dolce_ w dniu 2010-03-03 21:46:30

Jeszcze trochę, wzmocnię kolana i będę pizgać ostro. Przysiady to moje ulubione ćwiczenie. A to uczucie gdy nie mogę zejść po schodach z siłowni - bezcenne http://www.youtube.com/watch?v=7WmpsNGriXw&feature=related Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-03-20 21:49:29

[...] sie tak pocic tylko mpo posilkach?! to lepiej czy gorzej? Miesnie juz nie bola ,ale zadnego wiekszego wysilku sie dzis nie podjelam ,bo nie bylo kiedy( chyba ze wejscie po schodach na 5 te pietro dwa razy,to jakis powazny wysilek) Nic nie wiem ,chyba po raz pierwszy od dawna wsluch**e sie w tzw reakcje organizmu :) Zmieniony przez - Hexx w dniu [...]

co to jakas przerwa od przysiadów ? (kontuzja) ? (oby nie) Dziewczyna zaczyna przysiady. Pierwszy raz w życiu nogi przetyrała i po schodach nie mogła wejść :D Pancio ją wytrenuje :-) Jabłczan Jej zarzucę ale to za jakiś czas :-))

Moje nogi po wczorajszych treningach są w stanie krytycznym :p. Ledwo chodzę a po schodach to masakra totalna. Całe nogi, nie ma miejsca na którcyh nie występują domsy ;]

Poszukujesz treningu na siłe? sprawdź ten napisany przez apokalipse dla mnie http://www.sfd.pl/Trening_na_si%C5%82e_%2C_SPLIT_czy_FBW_Wasze_zdanie-t473237.html Po 5 tygodniach treningu nie mogłem wyjsc po schodach , moje maxy zwiekszyly sie o 15-17%

tak np: zawiazanie butow , wchodzenie po schodach czy zobaczenie pisiora Ja najwiecej mialem 110 kg i zycie nie bylo wtedy latwe choc skok 30 kg w 3 miesiace to raczej nie byl najlepszy pomysl !!

Pobiegnie,podskoczy,zaj****,nie zmęczy się wchodząc po schodach,przetańczy pół nocy i jeszcze dobrze wygląda

07/06 DNT Aktywność - brak Kolano nadal pobolewa, szczególnie przy schodzeniu po schodach lub z górki. Mam nadzieję, że to tylko przeciążeniowe jest, bo poza tym irytującym pobolewaniem nic więcej się nie dzieje. Nogi dalej zakwaszone. Dziś większość dnia spędziłam poza domem więc miska niedociągnięta do 1700 kcal. Jutro pewnie będzie podobnie. [...]

30.01.2013 Nogi mnie strasznie bolą, po treningu, chodzenie po schodach sprawia naprawdę problem. Nawet zwykłe siadanie nie jest proste %-) TRENING aeroby - orbitrek 25 min DIETA Posiłek I: razowiec, polędwica sopocka, ser gouda Posiłek II: pierś z indyka, ryż, oliwa Posiłek III: serek wiejski, dżem niskosłodzony Posiłek IV: razowiec, [...]

hehe a ja dziś 3,5tony węgla sam do piwnicy w dwóch wiadrach po schodach znosiłem a upierniczyłeś się jak mały murzynek ^^

Wszystko masz w moim dzienniku link w podpisie ale skoro pytasz... sprinty wskoki/zeskoki głęboki skoki łączone z wskokiem na wyższe pudło przeskoki przez koziołki aktualnie max pudła to 87cm, ale stopniowo i regularnie chce je zwiększać. Wcześniej skakałem jeszcze po schodach, w dzienniku treningowym mam opisane.

No mam hopla mam.. Tylko jest problem - wciągam się, nie mogę przestać a potem niżej skaczę ;p. Ale spokojnie, nadrobię :D(mam nadzieję xd) @EDIT: Hadzbe, ja po schodach wskakuję podskokami na jednej nodze :D Raz na tej, raz na drugiej ;p. I zazwyczaj skaczę do rzeczy których wiem, że nie sięgnę i sprawdzam ile mi brakuje :P Zmieniony przez - [...]